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Nutrición deportiva · CrossFit Creatina en CrossFit: beneficios reales, cómo tomarla y errores comunes Lectura: 6–8 min · Enfoque práctico para fuerza, potencia y rendimiento en WOD Tabla de contenidos 1) ¿Qué es la creatina y por qué le importa a CrossFit? 2) Beneficios reales (sin promesas mágicas) 3) ¿Quién debería tomar creatina? 4) Cómo tomarla (dosis, timing y constancia) 5) ¿Fase de c …